Nutrição com saúde e equilíbrio

19 maio 2014

Chia: um poderoso super alimento


Mas o que tem de especial nessa semente?


Na composição da semente de chia encontramos boas fontes de nutrientes importantes como cálcio, magnésio, zinco, ferro e vitaminas do complexo B, além disso possui antioxidantes que neutralizam radicais livres combatendo assim o envelhecimento celular. Seu efeito desintoxicante também é conferido pelos antioxidantes presentes em sua composição, como o ácido caféico, que também são responsáveis por auxiliar na desintoxicação do fígado.

A chia também tem ação anti inflamatória, e neste caso seu consumo seria interessante até para diminuir e evitar a celulite, que é um processo inflamatório do organismo. Confira outros benefícios importantes desta semente:

* Promove a saciedade auxiliando no processo de emagrecimento
* Ajuda no controle das taxas de açúcar no sangue
* Fortalece a imunidade
* Auxilia no controle do colesterol
* Auxilia na regulação do trânsito intestinal

E se ainda ficou alguma dúvida sobre os benefícios da chia também postei aqui sobre o gel da chia com leite vegetal, água de coco e iogurte. 

Nut. Renata Ribeiro

0 comentários:

Postar um comentário

Nutricionista

Minha foto
Rio de Janeiro, RJ, Brazil
Nutrição com saúde e equilíbrio, essa é a minha proposta para quem busca através da alimentação mais saúde e equilíbrio.

Whatsapp (21) 980845426

Arquivo

Nutridica

Permito a cópia parcial dos textos e imagens contidos neste blog desde que estes sejam utilizados apenas como fonte de referência, sendo obrigatória a concessão dos créditos e devida referência ao autor, citação da fonte original e de links de redirecionamento para o artigo mencionado. Boa leitura!

Publicidade

Copyright © Blog | Nutrição e equilíbrio by Blogger