Tríade do emagrecimento




Planejamento, organização, disciplina, foco, equilíbrio e a vontade de construir uma rotina diária saudável, são essenciais para um novo estilo de vida. 


Emagrecendo com saúde
A reeducação alimentar é na verdade um processo de aprendizagem, através de algumas estratégias nutricionais aprendemos a mudar hábitos e a escolher corretamente os alimentos que vão compor as nossas refeições. 

Através desse processo é totalmente possível resgatar o verdadeiro sentido da alimentação que é nutrir o corpo de maneira saudável.

A recuperação do peso perdido é comum entre pessoas que iniciam o processo de emagrecimento mas não modificam definitivamente o seu estilo de vida, etapa essencial que não pode ser descontinuada quando a meta de peso adequado é atingida.

Movimente-se!
Um programa de atividade física, associado a um plano alimentar equilibrado, é fundamental no processo de perda de peso. Mas não adianta nada correr no parque um dia e nunca mais aparecer por lá, atividade física programada deve ter frequência e também deve ser devidamente prescrita por um educador físico, profissional habilitado para a prescrição de exercícios. 

Equilíbrio
Os fatores psicológicos também influenciam na perda de peso e na manutenção adequado, as oscilações no estado emocional podem justificar o abandono da dieta e de programas de atividade física. Racionalmente quem está acima do peso quer e precisa emagrecer, mas os seguidos fracassos que experimentou durante várias tentativas podem afetar a sua motivação.




Motivação
Uma forma de se manter motivado é valorizar as pequenas conquistas, alguns minutos a mais na academia, substituições inteligentes no cardápio e alguns quilinhos perdidos e devidamente registrados, devem ser comemorados como grandes vitórias. 

Concluindo
Em resumo um programa de reeducação alimentar eficaz deve se basear na tríade: alimentação equilibrada  - atividade física - estabilidade emocional, que não só garante o sucesso no processo de perda de peso, como permite a conquista de resultados permanentes. 

Tríade do emagrecimento Tríade do emagrecimento Reviewed by Renata Ribeiro on setembro 11, 2017 Rating: 5

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